sie nie rosnie

Wlasnie teoria a praktyka, jak sami nie sprobujemy to sie nie dowiem.Po tym co zapodales moge stwierdzic jedno moze mi tez by sie to przydalo, w sumie 3 sesje na silowni plus 3 sesje treningowe pilki i mecz ligowy, a poziom kortyzolu rosnie;p

dlaczego uważasz że pompa na treningu jest bez znaczenia? NADINTERPRETUJESZ! NAPISALEM ZE NIE JEST WYZNACZNIKIEM PRZYROSTOW, PODOBNIE JAK BOL I ZMECZENIE. KAZDY NA ZASTOJU MOZE SIE SPOMPOWAC I MIEC NADAL ZASTOJ. PRZECZYTAJ WSZYSTKO JESZCZE RAZ! I dlaczego myślisz że trening mniejszymi ciężarami jest taki lekki? NADINTERPRETUJESZ. JEST LZEJSZY W [...]

Na tych bonusowych zdjęciach klata ładnie się prezentuje, nogi pierwsza klasa Szkoda tylko, że biceps tak nie rośnie

a ja sie nie obawiam zadnych gonitw, przeciwnie: wszystkim Wam zycze wyciskania hantli 90kg :) im wiecej silniejszych ludzi, im wiecej edukowanych kulturystow tym lepiej dla tej spolecznosci. Przeciaganie sztangielki a przenoszenie to dwa rozne cwiczenia, ale domyslam sie ze sie po prostu pomyliles. Marian - o dziwo rosnie lepiej, niz na niskich.

[...] tzw. prawo żywnościowe, które podobnie jak zalecenia dietetyczne sporządzane jest dla biznesu, przez „niezależnych ekspertów” – w mojej opinii niezależnych od rozumu, przyzwoitości i skrupułów. Bezpieczeństwo zdrowotne żywności to iluzja dla naiwnych, nie znających problemu. Źródło: http://nowadebata.pl/2011/04/23/nie-bojmy-sie-cholesterolu/

Wadą żywienia jaką propaguje faftaq jest niska wartość biologiczna białek, która wiąże się koniecznością spożywania znacznie większych ilości, głównie białka roślinnego zawierającego dużo aminokwasów ograniczających. Warzywa i owoce nie są dostarczycielem antyoksydantów, witamin i minerałów ze względy na niską biodostępność minerałów ~15%vs 40% [...]

[...] w domu ćwiczyłem gryfem co waży jakieś 7kilos, na siłce wyglądał mi tak na 10 więc począwszy od rozgrzewki zakładałem tyle co w domu i szło (może troche ciężej i mniej powt. sie nie zastanawiałem bo dobrze idzie) w piątek rozmawiam sobie z instruktorem i się dowiedziałem że gryf waży 20. Byłem w szoku, i dziś choć ciężar jeszcze symboliczny to [...]

REDUKCJA Dzisiejszy dzień był trochę masakryczny. O 4.30 pobudka bo na 6.00 otworzyć siłownię. Zjadłem o 5.00 twaróg półtłusty ze słodzikiem i cynamonem i babką płesznik i poleciałem do roboty. Tam 2-3 kawy z mlekiem po 100 ml i babka płesznik 30g. Potem o 11.00 prosto na uczelnię. Do 16.30 pisałem poprawę kolokwium - na farcie, udało się [...]

Witam, dzisiejszy dzionek do godziny 17:30 zdał pod znakiem szeroko pojętej nudy. Jedzenie, leżenie, jedzenia-fajna redukcja co? Przeczytałem 50stron książki "Rodzina Borgiów" Mario Puzo. Póki co średnia książka, ale domyślam się, że jest to długie wprowadzenie i najlepsze dopiero nadejdzie. Niektórzy mówią, że ostatnie wielkie dzieło [...]

wiadomo, że coś przybyło, niby z jednej strony fajnie bo widać, że i w wieku 40 lat coś idzie dołożyć, ale jak tak patrzę na rówieśników dzików to trochę żałuję, że wcześniej się nie obudziłem, wiadomo że już im nie dorównam, ale i tak apetyt rośnie w miarę jedzenia i chciało by się żeby to jakościowo jak najlepiej wypadało;-D z innej strony [...]

/SFD/Images/2015/11/25/23c87cfe99d4481b92b29b7caa1fb05a.jpg Wtorek 24-11-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 145g, twaróg chudy 85g, ananas 100g 3. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 4. Ryż 75g Gryczana 25g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 100g Gryczana 25g g, [...]

[...] spada, nie rośnie. 4. Jak może spadać ilość miostatyny jak krew nie ma odpływu, tak na logike ? 5. Okluzja u osób po urazach ? opaski "uciskowe" w rehebilitacji stosuję sie w innym celu a nie w celu wzrostu masy poprzez okluzję. Ktoś kto pisał książki podpatrzył i podkleił pod swoją technike 6. U osób z zawałem? Już widze jak taka [...]

Darek, przykro mi. _________ 08.05.2012 Grzbiet Rozgrzewka ogólna 1. Drążek szeroko nachwyt 2. Ściąganie neutral wyc. górnego 3. Wiosło siedząc szerokim chwytem 4. Wyprosty na ławie rzymskiej 5. Dualset szrugsowy: targetowe + retrakcyjne 6. Highpull z drążkiem wyc. dolnego _______________ Na rozgrzewkę przed drążkiem zrobiłem jedną serię wiosła [...]

[...] kraula w płetwach 200 m – NN do grzbietu w płetwach Pozostały czas kraul 70% oddechy 7/5/3 zmiany co 50 m. Gdy narasta zmęczenie stabilizuje oddech co 3. W tym czasie, aby się nie nudzić, skupiam się na technice. Ćwiczenia z metody total immersion. W domu rozciąganie. Do tego dochodzą oczywiście podciągnięcia na drążku, których nie [...]

To troszke mało wiesz o dojrzewniu człowieka. Po pierwsze Czaszka/głowa jest już od urodzenia duzo większa niż reszta ciała (proporcjonalnie) przy urodzeniu 1/4 wzrostu noworodka stanowi u dzieka 1/6 u dorosłych w zalezności od wzrostu 1/7-1/8 przeważnie. Co od razu sugeruje, że jest duża, rosnie szybko i nieznacznie w sumie w porównaniu z resztą [...]

A ja sie nie zgodze %) Bo technika to jedno ale gentyka to drugie, sa rzeczy ktorych po prostu nie przeskoczyc. Bo to ze cos kiedys bylo cwiczone zle a teraz jest dobrze i rosnie nie oznacza ze "pokonałes" genetyke. Jesli nie jest ci dane miec 60cm w łapie to tyle miec nie bedziesz, to samo tyczy sie kazdej partii

A ja sie nie zgodze %) Bo technika to jedno ale gentyka to drugie, sa rzeczy ktorych po prostu nie przeskoczyc. Bo to ze cos kiedys bylo cwiczone zle a teraz jest dobrze i rosnie nie oznacza ze "pokonałes" genetyke. Jesli nie jest ci dane miec 60cm w łapie to tyle miec nie bedziesz, to samo tyczy sie kazdej partii Nie rozumiałeś o co mi chodzi. [...]

16.05.15r., sobota dzień 30. (35. dzień cyklu @; podczas rozgrzewki miałam kilka skurczy w dole brzucha) sen: po 00: 10h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brokułów, pokrzywa x1 suple: Castagnus x2 http://vlep.pl/2t8gq0.png Trening C 1. Pompki szeroko 5xmax 14/11/9/9/8 12/10/9/8/8 15/11/8/8/6 15/11/6/6/5 2. Inverted rows 4x [...]

Tzn. zastanawiałem się nad takim elektrycznym, domyślam się ,że wynik na początku może nie być dokładny tzn. np.pokaże 15% a mam 16% czy coś takiego, ale czy w miarę masy/redukcji bf nie rośnie/maleje

Z tą talią to nie przesadzajmy, że nic się nie zmienia. Coś tam też przybywa, ale nie jest to tak, że talia rośnie a cała reszta stoi w miejscu, albo, że talia rośnie nieproporcjonalnie szybko do reszty. Aktualnie klatka +12cm, barki +8cm. Niestety tej klatki w lustrze nie widać. Tzn nie widać w ogóle podcięcia i mocno obniża to estetykę :( A tak [...]